Face aux défis de la vie, les peaux de bananes semblent nous attendre à chaque tournant. Combien de fois ne vous a-t-on pas dit : « Aie confiance en toi ! ». Ah, si c’était aussi simple…

Confiance en soi
Comment cultiver la confiance en soi

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

C’est la combinaison de se sentir utile, valorisé et capable. L’estime de soi et l’optimisme naissent de savoir qu’on a les capacités. De se sentir investi par ces capacités, et de relever courageusement les défis. La confiance en soi transforme les pensées en actions.

D’où vient la confiance en soi ?

Plusieurs facteurs influencent notre confiance en nous.

Il y a d’abord l’inné : votre patrimoine génétique qui influence l’équilibre neurochimique de votre cerveau. Il y a aussi votre vécu (notament la pression sociale de votre environnement). Enfin, il y a ce qui est en votre contrôle: vos choix, les risques que vous prenez votre vision ou vos réactions face aux défis et aux échecs

2 conseils pour avoir confiance en vous

Nous pouvons cultiver notre confiance en nous. Voici deux d’astuces pour vous aider

Croyez en votre capacité à vous améliorer. Considérez-vous vos talents et vos capacités comme innés ? Ou peuvent-ils être améliorés (comme votre musculature) ? Cette vision est primordiale car elle va influencer vos réactions lorsque vous êtes face à l’échec. Si vous pensez que vos talents sont innés vous pourriez abandonner dès que vous serez confronté à un problème pour lequel vous n’êtes pas très bon. Si vous pensez que l’acquis prime, et que vous pouvez améliorer vos talents, un défi se transforme en opportunité d’apprendre et de grandir.

Les chiffres montrent qu’en moyenne, les personnes qui croient en l’acquis réussissent davantage, ont des meilleures performances, et réagissent mieux face aux défis

2° Accepter l’echec. Acceptez qu’un jour, vous échouerez. C’est comme ça pour tout le monde. J.K. Rowling a été rejetée par douze éditeurs, avant qu’on accepte de publier « Harry Potter ». De nombreuses études montrent que ceux qui persistent, en dépit de leurs échecs, sont mieux préparés pour réagir face aux défis et aux revers, de manière constructive. Ils apprennent à tenter des stratégies différentes, à demander conseil, à persévérer. L’idée est d’accepter un défi, de comprendre que ça ne va pas être facile, d’accepter de commettre des erreurs.

La confiance en soi, c’est l’excitation ressentie quand vous saurez que, quoi qu’il arrive, l’expérience vous aura enrichi intellectuellement. Websie vous accompagne dans la recherche du psychologue qui vous convient pour des consultations en ligne. Pour plus d’infos, rendez-vous sur Websie.co

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *