La confiance en soi est une notion fluctuante qui varie tout au long de notre vie. Certains succès, ou au contraire certains échecs (ou événements vécus comme tels) peuvent l’influencer. Elle dépend aussi des individus, et de nombreuses personnes en manquent cruellement. La dévalorisation de soi peut malheureusement avoir des conséquences pour celui qui en souffre et il ne faut donc pas hésiter à se départir de ses croyances et trouver l’aide nécessaire pour se sentir bien avec qui on est et s’épanouir au quotidien en toute sérénité.

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Avoir confiance en soi dans notre société

Si la confiance en soi est capitale pour avancer dans la vie, elle est souvent prise -à tort- pour de l’arrogance. Or, on peut être modeste et avoir confiance en soi, on peut même assumer fièrement ses accomplissements, sans les minimiser. Avoir confiance en soi ne signifie pas écraser le monde entier sur son passage, il s’agit simplement de reconnaître sa vraie valeur et de ne plus douter à la moindre déconvenue. D’ailleurs, les gens qui ont confiance en eux sont souvent altruistes puisqu’ils ne se sentent pas menacés par leurs pairs ni ne ressentent le besoin de les dévaloriser pour briller.

Le manque de confiance en soi, véritable handicap quotidien

Le manque de confiance en soi est un véritable handicap quotidien, et la personne qui est en proie à ce sentiment souffre terriblement, alors que chacun de ses accomplissements est remis en doute. Si ce manque de confiance peut provoquer le fameux « syndrome de l’imposteur » où l’individu pense ne pas mériter ce qui lui arrive, il peut même mener la personne à saboter systématiquement ses projets et ses relations sans même s’en rendre compte. Ces « échecs » servent alors de preuves à la personne qui souffre et qui se dit qu’elle a raison de ne pas avoir confiance en elle.

Comment reprendre confiance en soi ?

Heureusement, même si aujourd’hui vous n’avez pas confiance en vous, vous n’êtes pas condamnés à souffrir indéfiniment d’une mauvaise image de vous-même. Certains exercices comme la relaxation, la méditation ou encore le sport peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et vous ancrer dans le réel. Ces pratiques sont particulièrement efficaces lorsqu’elles s’accompagnent d’un suivi psychologique adapté. Votre thérapeute vous aidera à identifier les causes de votre mal-être : traumatisme, timidité, comparaison… Il existe de nombreuses raisons qui peuvent altérer l’image qu’une personne à d’elle-même. Dans un second temps, il vous aidera à mettre en place des stratégies qui vous permettront de lutter efficacement contre votre sentiment de dévalorisation. En démêlants les liens qui entravent votre confiance en vous, vous parviendrez petit à petit à reprendre le contrôle, vous accepter à votre juste valeur et oser vous lancer dans les projets qui vous tiennent à cœur quitte à échouer, mais surtout à réussir !

Un psychologue au quotidien pour vous aider à reprendre confiance

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